Yoğurdun içerisine eklenen zeytinyağı, vücuda birçok fayda sağlayabilir.
Bu doğal besin kombinasyonu, özellikle gece tüketildiğinde vücudu olumlu yönde etkileyebilir. İşte yoğurda zeytinyağı eklemenin vücuda olan inanılmaz faydaları:
1. Sindirimi Kolaylaştırır: Yoğurt sindirimi kolaylaştıran bir probiyotik kaynağıdır. Zeytinyağı ise sindirim sistemini rahatlatıcı etkiye sahiptir. Bu ikili kombinasyon sindirim sistemine destek olabilir ve sindirim sorunlarını azaltabilir.
2. Antioksidan Etki: Zeytinyağı, yoğurdun içerisine eklenerek antioksidan etkisi artırılabilir. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltabilir ve genel sağlığı destekleyebilir.
3. Toksinlerden Arınma: Zeytinyağı, yoğurdun içerisine eklenerek vücudu toksinlerden arındırabilir. Bu sayede detoks etkisi yaratarak vücudu temizleyebilir ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler bırakabilir.
4. Cilt Sağlığını Destekler: Zeytinyağı, içerdiği E vitamini ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde cilt sağlığını destekleyebilir. Yoğurt ile birlikte tüketildiğinde cilt üzerinde olumlu etkiler bırakabilir ve cilt problemlerinin azalmasına yardımcı olabilir.
5. Uykuyu Destekler: Gece tüketildiğinde yoğurdun içerisine eklenen zeytinyağı, içeriğinde bulunan yağ asitleri sayesinde uykuyu destekleyebilir. Bu sayede daha rahat bir uyku çekebilir ve dinlenmiş bir şekilde güne başlayabilirsiniz.
Şiddetli kabızlık sorunu çekiyorsanız imdadınıza harika bir tarif yetişecek. Yoğurt ve zeytinyağı kürü meğer kabızlık sorununa çare oluyormuş.
Haber7’de yer alan bilgilere göre; Zeytinyağı ve yoğurdu karıştırarak tüketmek kabızlık sorununu önlüyormuş.
Peki nasıl hazırlanacak?
Malzemeler
3 yemek kaşığı ev yoğurdu
3 çay kaşığı çörekotu
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
İlk olarak 3 çay kaşığı çörekotu havanda dövülerek ezilir. Burada çörekotunu ezmek şart değildir zira ezmeden de yapabilirsiniz ancak ezildiği takdirde daha hızlı verim alacağınız da kesindir. Sonrasında ayrı bir kaba 3 yemek kaşığı yoğurdu alın. Ardından havanda ezdiğiniz çörekotu ve zeytinyağını da ekleyerek bir kaşık yardımıyla iyice karıştırın. Elde edilen karışımı her öğünden 20 dakika önce kadar tüketerek kabızlığın önüne geçebilirsiniz. Bu karışımı tükettikten sonra üzerine 1 bardak su içmeniz gerekmektedir. Bu karışımı yaklaşık 15 gün kadar düzenli olarak uygulayabilirsiniz. Ancak 15 günün ardından en az 15 gün kadar ara vermeniz gerekmektedir. 15 günlük bekleme süresinin ardından yine 15 gün kadar uygulayabilirsiniz.
KABIZLIĞA KARŞI ETKİLİ BİR FORMÜL DAHA
Öte yandan kabızlık sorununu ortadan kaldıracak bir yöntem daha bulunuyor. Gerçek Gündem’in derlediği bilgilere göre; Kuru kayısı ve 1 bardak sıcak su yeterli oluyor.
Kuru kayısı + Sıcak su kürünün tarifi;
5 adet kuru kayısı 1 bardak sıcak suyun içerisine konulur.
Beş dakika kadar bekletilir.
Su biraz ılıdıktan sonra içilir. Kayısılar yenilir.
Sabaha kabızlık sorunundan eser kalmayacaktır.
ZEYTİNYAĞININ 5 FAYDASI
1. Kalp Sağlığına Faydalıdır: Zeytinyağı, doymamış yağ asitleri bakımından zengindir ve bu da kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Düzenli olarak tüketildiğinde, kalp-damar hastalıklarının riskini azaltabilir.
2. Antioksidan İçeriği: Zeytinyağı, antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Bu sayede vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korur ve hücre hasarını önler.
3. Kanser Riskini Azaltır: Zeytinyağının içerdiği oleokantal adlı bileşen, kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir. Bu nedenle düzenli olarak zeytinyağı tüketmek, kanser riskini azaltabilir.
4. Sindirim Sistemi Sağlığına Katkıda Bulunur: Zeytinyağı, sindirim sistemi için faydalı bir yağ çeşididir. Sindirim sürecini kolaylaştırır, kabızlık sorununu önler ve sindirim sistemi sağlığını korur.
5. Cilt Sağlığını Destekler: Zeytinyağı, cilt için nemlendirici ve besleyici bir etkiye sahiptir. Antioksidanlar içermesi sayesinde cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur ve gençleştirici bir etki sağlar.