Depresyon
SAĞLIKLI BESLENME İLE MUTSUZLUĞA SON VEREBİLİRSİNİZ
D VİTAMİNİ: DEPRESYONUN TEMELİ
D vitamini eksikliği, özellikle kış aylarında güneş ışığına maruziyetin azalmasıyla daha sık görülebiliyor. D vitamini, serotonin adı verilen mutluluk hormonunun üretimine katkıda bulunnan bir değer olarak biliniyor. Eksiklik durumunda ise depresyon ve mutsuzluk riski artış gösteriyor.
B VİTAMİNLERİ VE ZİHİNSEL ENERJİLER
B vitaminleri, özellikle B6, B9 (folat), ve B12, sinir sisteminin düzgün çalışmasında önemli rol oynuyor. Bu vitaminlerin eksikliği, enerji düzeylerinin düşmesine ve ruh halinin bozulmasına neden oluyor.