Ketojenik Diyet Nasıl Uygulanır?
Ketojenik diyette günlük kalori alımının yaklaşık %70-75’i yağlardan, %20-25’i proteinlerden ve %5’i ise karbonhidratlardan gelir.
Yani, tahıllar, şekerler ve nişastalı sebzeler gibi karbonhidrat içeren yiyecekler minimum seviyeye indirilirken, avokado, et, balık, tereyağı gibi yağlı yiyecekler ve protein kaynakları tercih edilir.