Koşudan daha fazla kalori yaktırıyor! Günde 20 dakikanızı ayırmanız yeterli! Fiziksel ve zihinsel faydaları say say bitmiyor! İşte o hareket
◊ Ritmik bir şekilde zıplama antrenmanı yapılması, vücutta bulunan büyük kas gruplarının bir arada çalışmasını sağlar ve bu da kas ağrılarının giderilmesine yardımcı olur. Zıplama egzersizleri hücreleri güçlendirerek bağışıklık sisteminin daha kuvvetli olmasını sağlar. (Prof. Dr. Deniz Gökalp) ◊ Özellikle menopoz sonrası kadınlarda pelvik tabanı güçlendirir, idrar kaçırma ve kemik erimesine olumlu etkisi olur. … Devamını oku