İki temel kural yüksek tansiyonu düşürüyor
Dr. Tim Spector’a göre yüksek tansiyonu kontrol altında tutmanın ilk adımı, sağlıklı ve dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmak. Bunun için özellikle işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarmanız ve bolca sebze-meyve tüketmeniz büyük önem taşıyor. Dr. Spector, günlük beslenmede daha fazla sebze ve meyve tüketmenin, vücuttaki potasyum seviyesini dengeleyerek kan basıncını düzenleyeceği belirtiyor. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, tansiyonu … Devamını oku