Proteinde tavuk etini bile sollayan tahıl! Enerjiyi fullüyor, her sabah tüketmek şart
YULAF Yulaf, sabah kahvaltılarında en çok tercih edilen klasik bir seçenek olmanın ötesinde, yüksek protein oranıyla da öne çıkar. Bir su bardağı pişmiş yulaf ezmesi, yaklaşık 6 gram protein içerir. Ayrıca yulaf, lif bakımından da zengin olduğunda, uzun süre tok kalmanızı sağlar. İçeceklerinize veya yoğurda katarak, sütle karıştırarak güne protein ve lif dolu bir başlangıç … Devamını oku