MİNİMUM 2 BİN 500 GRAM Cilt için hangi kolajeni, eklem, kemik ya da tendonlar için hangi kolajenleri seçeceğinizi bilmeniz gerekiyor. Kolajen ve jelatin ya da kemik tozu yerine kolajen hidrolizatı, peptid kolajenleri tercih etmek çok daha faydalı olacaktır. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ya göre Bunlarda da minimum miktar 2500 mg olmalı.
Sağlıklı ve dengeli beslenme, cilt sağlığı için kritik bir rol oynar. Antioksidan açısından zengin meyve ve sebzeler, ciltte serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltabilir. Omega-3 yağ asitleri içeren besinler, cildin elastikiyetini artırır ve inflamasyonu azaltır. Bol su içmek de cildin nem dengesini korur ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Düzenli egzersiz, kan dolaşımını artırarak cildin oksijenlenmesini … Devamını oku
Yaşlanmadaki hızlanma cinsiyetten bağımsız gerçekleşiyor / Başlangıçta, 40’lı yaşların ortasındaki yaşlanmanın, tüm grup için sonuçları bozan kadınlardaki perimenopozal değişikliklerin bir sonucu olduğu varsayıldı. Ancak veriler, 40’lı yaşların ortasındaki erkeklerde de benzer değişimlerin yaşandığını ortaya koydu.Araştırmanın başyazarı, Singapur Nanyang Teknoloji Üniversitesi çalışanı Dr. Xiaotao Shen, 40’lı yaşların ortasındaki kadınlardaki değişimlere menopozun katkıda bulunabileceğini kaydederek, “(Araştırma sonuçları) … Devamını oku
Osman Müftüoğlu, insanların hastalanmadan yaşlanma yollarını 40’lı yaşlarda bulması gerektiğini yazdı. Müftüoğlu, 1900’lü yılların başında beklenen ömür süresinin 30-40 yıl civarında olduğunu, bugün ise neredeyse 80’li yıllara yaklaştığını belirtti. Müftüoğlu, Hürriyet gazetesindeki yazısında, toplumdaki yaşlıların sayısı arttıkça kronik hastalıklarla boğuşan yaşlıların da çoğalacağını vurguladı. Müftüoğlu, yaşlılık bilimini (geroscience) bu sorunun çözümünde önemli bir anahtar olarak … Devamını oku