uykusuzluk

Çok uyumak mutlu değil hasta ediyor! Beyni bulanıklaştırıp depresyona sokuyor

yazar

Aşırı uyumak hangi sorunlara yol açıyor? Nadiren veya kronik olarak aşırı uyumanız fark etmeksizin, bu alışkanlık özellikle ruh haliniz üzerinde hafif sağlık etkilerine sahip olabilir. Bazıları kaygı , yorgunluk, sinirlilik, ajitasyon, hafıza sorunları ve beyin bulanıklığı yaşayabilir. Ek olarak, sirkadiyen ritimlerimiz açlık sinyallerini de etkilediğinden, aşırı uyuyanlar vücut ağırlığını etkileyebilecek şekilde artan veya azalan iştah … Devamını oku

Uyku hastalarının internetten aldığı ürünler tehlike oluşturuyor

yazar

“İnternet üzerinden tedarik edilen bitkisel ve ilaç kökenli ürünler sıkıntı oluşturabilir” / Uyku hastalığı ile mücadele veren hastaların internetten alarak kontrolsüz şekilde kullanacağı ürünlerin tehlike oluşturduğunu belirten Prof. Dr. Vural Fidan, “Uyku hastalıklarının hem teşhisi hem de tedavisi, uyku hekimleri tarafından yapılmaktadır. Tabii uyku ile ilgili olan sorunlar için uyku hekimlere bazen ulaşım zor olabiliyor. … Devamını oku

Uykusuzluk hafızayı olumsuz etkiliyor! Kalbe bile zarar veriyor

yazar

Yatmadan önce tablet veya telefona bakmayın / Yatmadan önce telefon, tablet ve bilgisayar gibi teknolojik cihazların kullanımını sınırlamak uykuya geçişi kolaylaştırır. Bu cihazlarda bulunan mavi ışık, melatonin üretimini azaltarak uyku düzenini bozabilir. Kafein tüketimini azaltın / Kafein tüketimi uyku kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir bu sebeple kafein içeren besin ve içecekler yatmadan önce tüketilmemelidir.   Düzenli … Devamını oku