uyku sağlığı

Derdi tasayı unutturan babaanne yorganı! Çöpe atmayın, kalp atışını düzenliyor

yazar

Yün, yüzyıllardır evlerimizin vazgeçilmez bir parçası olarak hayatımızda yer buluyor. Dayanıklılığı, doğallığı ve sağladığı konforla sadece bir eşya olmaktan çok öteye geçiyor. Özellikle eski yün yorganlar, geleneksel el işçiliği ve saf doğallıkla üretilmiş, her bir ilmeği geçmişin izini barındıran özel parçalardır. Peki, büyüklerimizin sakince üzerimize örttüğü bu yorganlar, aslında sandığımızdan çok daha fazlasını mı sunuyor? … Devamını oku

Uykusuz gecelerin suçlusu belli! Bir kere yiyen yatakta dönüp duruyor

yazar

Günümüzde yaşanan yoğun iş hayatı, stres, dijital ekranlar vb. etmenler derken genellikle verimli bir uykuya ihtiyaç duyuyoruz. Gün içerisinde yaptığımız bazı eylemler veya tükettiğimiz bazı besinler verimli uykunun önünde engel olabiliyor. Bunlardan bazıları var ki gece yatmadan tüketmek uykuyu yok edebiliyor. İşte, sağlıklı uykunun önüne geçen o 8 besin.

Yatmadan önce 1 bardağı horlamayı kesiyor! Yüzlerce yıldır reçete aynı, 10 dakikada hazır

yazar

Horlamak kişinin gece uykusunu bölen hatta çevresine de rahatsızlık veren yaygın bir uyku problemidir. Birçok kişi farklı tedavi yöntemleri denese de en etkili yollardan biri ökse otu çayıdır. İşte ökse otunun sağlığınız için sayısız faydası.

Sağlıklı uyku için oda sıcaklığı kaç derece olmalı?

yazar

Hava sıcaklıklarının yurt genelinde mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi hayatı olumsuz etkilemeye devam ediyor. Özellikle akşam saatlerinde de etkili olan bunaltıcı sıcaklar, kaliteli uykunun önüne geçiyor. Sıcak havanın etkisiyle kaliteli uykunun süresine erişilememesi hem hayatı olumsuz etkiliyor hem de sağlık problemlerinin oluşmasına neden oluyor. Kaliteli uykunun sağlanması için oda sıcaklığının 22 dereceyi aşmaması gerektiğini belirten Eskişehir … Devamını oku