uyku

Çok uyumak mutlu değil hasta ediyor! Beyni bulanıklaştırıp depresyona sokuyor

yazar

Aşırı uyumak hangi sorunlara yol açıyor? Nadiren veya kronik olarak aşırı uyumanız fark etmeksizin, bu alışkanlık özellikle ruh haliniz üzerinde hafif sağlık etkilerine sahip olabilir. Bazıları kaygı , yorgunluk, sinirlilik, ajitasyon, hafıza sorunları ve beyin bulanıklığı yaşayabilir. Ek olarak, sirkadiyen ritimlerimiz açlık sinyallerini de etkilediğinden, aşırı uyuyanlar vücut ağırlığını etkileyebilecek şekilde artan veya azalan iştah … Devamını oku

Derdi tasayı unutturan babaanne yorganı! Çöpe atmayın, kalp atışını düzenliyor

yazar

Yün, yüzyıllardır evlerimizin vazgeçilmez bir parçası olarak hayatımızda yer buluyor. Dayanıklılığı, doğallığı ve sağladığı konforla sadece bir eşya olmaktan çok öteye geçiyor. Özellikle eski yün yorganlar, geleneksel el işçiliği ve saf doğallıkla üretilmiş, her bir ilmeği geçmişin izini barındıran özel parçalardır. Peki, büyüklerimizin sakince üzerimize örttüğü bu yorganlar, aslında sandığımızdan çok daha fazlasını mı sunuyor? … Devamını oku

Uykusuz gecelerin suçlusu belli! Bir kere yiyen yatakta dönüp duruyor

yazar

Günümüzde yaşanan yoğun iş hayatı, stres, dijital ekranlar vb. etmenler derken genellikle verimli bir uykuya ihtiyaç duyuyoruz. Gün içerisinde yaptığımız bazı eylemler veya tükettiğimiz bazı besinler verimli uykunun önünde engel olabiliyor. Bunlardan bazıları var ki gece yatmadan tüketmek uykuyu yok edebiliyor. İşte, sağlıklı uykunun önüne geçen o 8 besin.

Stresliyken uyumamak neden önemlidir? – Sağlık Haberleri

yazar

/ Uyku; öğrenme, bellek ve duygu durumu gibi zihinsel işlevlerle yakından ilişkilidir ve sağlıklı bir uyku; fizyolojik, psikolojik ve bilişsel olarak düzenlenme ve yenilenme sürecidir. Ancak, kaygı ve stres yaşayan kişiler için uykuya dalmak ve uykuyu sürdürmek zorlayıcı olabilmektedir. Düzenli uyku döngüsü bozulduğunda, vücut kaybedilen uykuyu telafi etmeye çalışır ve bu durum zaman zaman kişilerin … Devamını oku