Görsellik önemli: Güzel görünen evde yapılan diyet tatlılarla tartı ihtyiacı karşılanabilir. 150 kalori limiti: Günlük 150 kaloriyi aşmayacak bir tatlı tüketiminin vücuda zararlı olmayacağı bilinmektedir. Ayrıca yine de tatlı yenmek isteniyorsa sütlü veya meyveli tatlılar hem kalori alımını azaltır, hem tatlı isteğini bastırır hem de kilo alımını engeller. Profesyonel Destek gerekli: Duygu ve … Devamını oku
Günlük hayatınızda canınız aniden tatlı yiyecekler çekmeye başlıyor ve özellikle çikolatayı düşünmeden edemiyorsanız, magnezyum eksikliğinin habercisi olabilir. İşte vücudunuzun magnezyum eksikliği yaşadığını gösteren bazı sinyaller.
7- ÇAY VE KAHVE YERİNE BİTKİ ÇAYINI TERCİH EDİN Çay ve kahve gibi alışkanlıklar tatlı atıştırmalıkları hatırlatır. Herhangi bir mide, bağırsak, böbrek veya tansiyon hastalığınız yoksa çay ve kahve yerine günde bir fincan kadar bitki çayı (içine tarçın kabuğu, karanfil katarak) tüketerek tatlı isteğini bastırabiliriz.
Meyve ile tatlandıracağınız yoğurt/süt tüketin / Canınız tatlı çektiğinde mevsim meyvesi ile tatlandıracağınız bir kase yoğurt tercih edin. Bu karışım hem tatlı isteğinizi giderecek hem de kan şekerinizin aniden yükselmesini ve sindirim sürelerini uzatarak daha hızlı acıkmanızı önleyecektir. Mutlaka ara öğün yapın Uzun süreli açlıklarda kan şekeri düşer ve bu vücutta tatlı isteği … Devamını oku