Stresin ana düşmanı! Günde 15 dakika yetiyor
Düzenli nefes egzersizleri, yalnızca zihinsel rahatlama sağlamakla kalmaz, kalp sağlığından sindirim sistemine kadar pek çok farklı fayda sunar. İşte nefes egzersizlerinin sağlığımıza olan faydaları… Sadece 15 dakika ayırarak yapılan nefes egzersizleri, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Düzenli olarak yapılan bu egzersizler, kalp sağlığından bağışıklık sistemine kadar pek çok fayda sağlar … Devamını oku