Sadece ihtiyaç duyulanı almak! Stres yönetiminde başarının 8 basit kuralı
7- “Kendine zaman ayırma: Hobi ve dinlenme ile yenilenmek” Kişisel zamanınızı hobi ve ilgi alanlarınıza ayırmanın stresi azaltarak ruhsal olarak yenilenmeyi sağladığını belirten Psk. Özcan, “Düzenli dinlenme ise zihinsel ve fiziksel sağlığınız için önemlidir” dedi. 8- “Basit beslenme ve sağlık alışkanlıkları: Enerji ve sağlık” Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin stresle başa çıkmanın doğal bir yolu … Devamını oku