siskinlik

Reflü, şişkinlik, hazımsızlığa reçete! Akşamları yiyip içince kuş gibi hafifletiyor

yazar

HEM UYKU GETİRİCİ HEM DE PROBİYOTİK KAYNAĞI: YOĞURT Yoğurt, doğal probiyotikler içermesi nedeniyle sindirimi destekleyen harika bir besindir. İçerdiği probiyotikler sayesinde bağırsak florasını düzenleyerek mide rahatsızlıklarının önüne geçer. Akşam yemeği sırasında ya da yatmadan önce bir kâse yoğurt tüketmek hem bağırsak hareketlerini düzenler hem de mideyi rahatlatır. Ayrıca yoğurt, içerdiği triptofan sayesinde uykuya dalmayı kolaylaştıran … Devamını oku

ŞİŞKİNLİĞİN KÖKÜNÜ KURUTUYOR! Çeyrek bardak tüketmek yeterli! Kahvaltıdan önce içerseniz bakın vücudunuzda neler oluyor

yazar

Sindirim Sürecini Destekler: Sirke, özellikle elma sirkesi, sindirime yardımcı olabilecek asidik yapıya sahiptir. Yemeklerden önce bir miktar sirke tüketmek, mide asidini artırarak sindirimi kolaylaştırabilir ve yiyeceklerin daha iyi parçalanmasını sağlayabilir. Mide Ekşimesini Azaltabilir: Elma sirkesi gibi sirke türleri, bazı kişilerde mide ekşimesi ve reflü semptomlarını hafifletebilir. Sirkenin asidik yapısı, mide asidini dengelemeye yardımcı olabilir, bu … Devamını oku

Ne şişkinlik kalacak ne gaz! Sindirimi kolaylaştıran 3 beslenme tüyosu… Dikkat! Bu besinler vücutta şişkinlik yapıyor

yazar

“Lahana, karnabahar ve kurubaklagiller şişkinlik yapar” / Lif içeriği yüksek ve sindirimi zor olan besinlerin daha çok şişkinlik yaptığına değinen Diyetisyen Gündüz, “Brokoli, karnabahar, lahana, turpgiller, kabuklu meyveler, tam tahıllar ve kurubaklagiller daha çok şişkinliğe yol açar. Lif içeriği yüksek besinler aslında gastrointestinal sağlığımız için oldukça önemlidir. Şişkinlik yapsalar da bu onları tüketmememiz gerektiği anlamına … Devamını oku