“4 yapraklı yonca” modeli! Formda ve fit bir vücut için 5 sağlıklı formül

5- SAĞLIKLI BESLENMEYİ HAREKETLE DESTEKLEYİN Yaza formda girmek için sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanın yanı sıra düzenli egzersiz, hareketli yaşam ve su tüketimi de ihmal edilmemelidir. Bunun için;  -Yüzmek yaz aylarında oldukça rahatlatıcıdır ve farkında olmadan kilo vermenizi sağlar, bu nedenle fırsat buldukça yüzün. – Daha çok su içmeye özen gösterin. Günde ortalama 2.5 … Devamını oku

Şeker hastalarına ‘Dış kulak iltihabı’ uyarısı: Günlerce hastanede yatabilirsiniz!

KAYNAKİHA Genellikle su ve nem nedeniyle geliştiği belirtilen dış kulak iltihabının yaz aylarında arttığı ifade ediliyor. Bu dönemlerde ise havuz ve deniz suyunun kulaktaki nemlenmeyi artırdığını söyleyen uzmanlar, kulak ağrısı, akıntısı ve işitme azlığı, kulak içinde dolgunluk hissi ve tıkanma, kızarıklık gibi belirtilerle hastalığın kendini gösterdiğini belirtiyor. Bakırköy Dr. Sadi Konuk Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nden … Devamını oku