3- Tanıdık bir koku Çalışmalar, belirli kokuları içinize çekmenin daha az stresli hissetmenize yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bazı uçucu yağlar, hoş ve tanıdık kokuları koklamak size iyi gelebilir. Araştırmalar, eşinizin kullanılmış kıyafetlerini koklamanın rahatlamanıza yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Yoğun iş stresi, sosyal ilişkiler ve anksiyete belirtileri yaşamınızı bir hayli zorlaştırabilir. Araştırmalara göre stresi azalttığı belirtilen’ 4 dakika tekniği’ adında bir egzersiz bulundu. Deneyenler, hayat kurtardığını söylüyor.
KAYNAKCNN TÜRK ARAŞTIRMA: 1990-99’DA DOĞANLARIN RUH SAĞLIĞI KÖTÜ Kimi “Buhrandayım”, kimi ise “Psikolojik sorunum yok” dedi. Ruh sağlığı en bozuk kuşak hangisi? Avustralya’daki bir üniversite, 1950’den bu yana birbirini takip eden nesiller üzerinde araştırma yaptı. 1990-1999 arası doğan kuşağın önceki nesiller arasında en kötü ruh sağlığına sahip olduğu sonucuna ulaşıldı. RUH SAĞLIKLARI NEDEN BOZUK? Peki, … Devamını oku