Zayıflamak için günde 10 bin adım şart değil!
Araştırmaya göre, gün içerisinde belirli aralıklarla yapılan kısa süreli yürüyüşler, vücudun enerji harcamasını artırarak kilo kontrolüne destek sağlıyor. 10 bin adımın yerini tutabilecek bu “mikro yürüyüş” olarak adlandırılan yöntemle, bireylerin hareket etmek için vücutta başlangıçta harcanan enerji miktarını artırdığı ve böylece kalori yakımını hızlandırdığı gözlemlendi. Yürüyüş (A Haber Foto Arşiv) Dr. Luciano, araştırma bulgularını bir … Devamını oku