Uykusuzluk sorununa karşı 4-7-8 nefes tekniği
Yatakta bir sağa bir sola dönüp, bir türlü en huzurlu yeri bulamadığınız, gözlerinizi kapatsanız da göz kapaklarınızın isyankar tarafını gösterdiği, zihninizde bir türlü huzurlu sessizliği yakalayamadığınız o geceler… Yetişkinlerin yaklaşık yüzde 50’si uykusuzluk sorunuyla karşı karşıya kalabiliyor. Daha da ötesi, klinik vakalara göre her 10 kişiden 1’i kronik uykusuzluktan şikayet ediyor. Dinlenmiş bir zihin ve … Devamını oku