Mevsimsel depresyonla başa çıkmanın yolları
Gün ışığından yararlanmak: Mümkün olduğunca gün ışığında vakit geçirilmeli. Gün ışığının yoğun olduğu saatlerde dışarıda yürüyüş yapmak, spor yapmak faydalı olabilir. Uyku düzeni oluşturmak: Kaliteli bir uyku düzeni oluşturmak, ruh halini de olumlu olarak önemli ölçüde etkileyebilmektedir. Fiziksel aktivite: Düzenli yapılan egzersizler endorfin salgısını arttırarak kişinin ruh halini iyileştirmektedir. Özellikle açık havada yürüyüş yapmak bu … Devamını oku