magnezyum

5 adımda magnezyum – Sağlık Haberleri

yazar

/ Okula ve şehre dönüş yaklaşırken vücudunuzu sonbahar temposuna hazırlamaya ne dersiniz? Günlük hayatın koşuşturması ve yoğunluğunda, yetersiz beslenme, düzenin değişmesi gibi durumlarda bazı vitamin-mineral eksiklikleri görülebiliyor. Magnezyum da bunlardan biri. Raporlara göre, gelişmiş ülkelerde nüfusun yüzde 10-30’unun magnezyum eksikliği yaşadığı tahmin ediliyor.Magnezyum vücutta birçok enzimin yapısında bulunan ve kalp sağlığından ruh haline, kan basıncından … Devamını oku

Kader ya da hastalık değil! 30’lu yaşlarda görülüyor, tansiyon ilacından böyle kurtulun

yazar

Betül Topaklı / Milliyet.com.tr – Yaşam koşullarını ciddi bir biçimde etkileyen yüksek tansiyon; kalp yetmezliği, kalp krizi, inme, aortik anevrizma, böbrek hastalıkları gibi yaşamı olumsuz etkileyebilecek birçok hastalığa neden olabiliyor.  Kan basıncını normal aralıkta tutarak, kalp ve damar hastalıklarının oluşma riskini azaltmak isteyen doktorlar da yüksek tansiyon sahiplerine ilaç yazarak oluşabilecek risklerin önüne geçmeyi çalışıyor. Pek … Devamını oku

Hangi vitamin ve mineral eksikliği neye sebep oluyor? İşte tetiklediği hastalıklar

yazar

Magnezyum eksikliğinin sık rastlanan bir sağlık sorunu olmadığını ifade eden Baysal, “Şeker hastalığı, kronik alkolizm, sigara kullanımı, kanser, mide bağırsak sistemi hastalıkları, böbrek hastalıkları ve bazı ilaçların kullanımı magnezyum eksikliğine sebep olur. Magnezyum ihtiyacını karşılamak için ise koyu yeşil sebzeler, tam tahıllı ekmek, fındık, fıstık, badem, susam, muz, maden suyu, soya fasulyesi ve kuruyemiş gibi … Devamını oku

Magnezyum depolarını fullüyor! Günde 10 tane yiyin, yorgunluk tarihe karışacak

yazar

Vücuttaki magnezyumun yaklaşık %60’ı dişler ve kemiklerde bulunurken %39’u yumuşak dokularda mevcuttur. Geriye kalan %1 ise kanda yer alır. Ancak eksikliği, vücudu fiziksel olarak pasifleştiren bazı belirtilere yol açabilir. Günde 10 tane çiğ fındık tüketmek ise bu problemleri ortadan kaldırıyor.