Keten Tohumu Kuruyemiş kategorisinde olmasa da bu faydalı besin ıslatıldığı zaman ekstra fayda sağlıyor. Keten tohumunu 2-3 saat veya gece boyunca suda bekletebilirsiniz. Fitik asidin parçalanması, demir, çinko ve kalsiyum gibi minerallerin daha iyi emilmesini sağlar. Islatma sürecinde enzimlerin aktive edilmesi, besinleri çok daha kolay yemenizi sağlar.
/ Okula ve şehre dönüş yaklaşırken vücudunuzu sonbahar temposuna hazırlamaya ne dersiniz? Günlük hayatın koşuşturması ve yoğunluğunda, yetersiz beslenme, düzenin değişmesi gibi durumlarda bazı vitamin-mineral eksiklikleri görülebiliyor. Magnezyum da bunlardan biri. Raporlara göre, gelişmiş ülkelerde nüfusun yüzde 10-30’unun magnezyum eksikliği yaşadığı tahmin ediliyor.Magnezyum vücutta birçok enzimin yapısında bulunan ve kalp sağlığından ruh haline, kan basıncından … Devamını oku
Betül Topaklı / Milliyet.com.tr – Yaşam koşullarını ciddi bir biçimde etkileyen yüksek tansiyon; kalp yetmezliği, kalp krizi, inme, aortik anevrizma, böbrek hastalıkları gibi yaşamı olumsuz etkileyebilecek birçok hastalığa neden olabiliyor. Kan basıncını normal aralıkta tutarak, kalp ve damar hastalıklarının oluşma riskini azaltmak isteyen doktorlar da yüksek tansiyon sahiplerine ilaç yazarak oluşabilecek risklerin önüne geçmeyi çalışıyor. Pek … Devamını oku
Magnezyum eksikliğinin sık rastlanan bir sağlık sorunu olmadığını ifade eden Baysal, “Şeker hastalığı, kronik alkolizm, sigara kullanımı, kanser, mide bağırsak sistemi hastalıkları, böbrek hastalıkları ve bazı ilaçların kullanımı magnezyum eksikliğine sebep olur. Magnezyum ihtiyacını karşılamak için ise koyu yeşil sebzeler, tam tahıllı ekmek, fındık, fıstık, badem, susam, muz, maden suyu, soya fasulyesi ve kuruyemiş gibi … Devamını oku