Yaşlanmayı nasıl yavaşlatabiliriz? Uzun yaşamın şifreleri
• Beslenme: Az yemek ve aralıklı açlık önerilir. Anti-inflamatuar beslenme, uzun ömür için anahtardır. • Egzersiz: Hareketsiz yaşam yaşlandırır. Sabah aç karnına egzersiz, insülin direncini azaltır. • Su içmek: Yeterli su tüketimi, hücresel sağlığı iyileştirir. • Oksijen: Yeterli oksijen alımı, hızlı yaşlanmayı önler. • Detoks: İç ve dış toksinlerden arınmak önemlidir. … Devamını oku