Dr. Ümit Aktaş gerçeği açıkladı: Zayıflamak için yediğiniz o besinler meğer kilo aldırıyormuş! İçleri katkı maddesi dolu… Kilo vermeyi engelleyen besinler listesi
Sağlıklı Yağ Tüketerek Zayıflayabilirsiniz / Diyet söz konusu olduğunda, sanılanın aksine yağdan uzak kalarak değil, sağlıklı yağları tüketerek zayıflayabilirsiniz. Yağın glisemik indeksi sıfırdır. Zeytinyağı, kuyruk yağı, tereyağı gibi sağlıklı yağlar zayıflamaya yardımcı olur. Yağ tok tutar, kaliteli ve yüksek enerji verir. Diyetinizden yağı çıkardıkça, onun yerine daha çok karbonhidrat tüketmeye başlarsınız. Yağı kısıtladıkça, bırakın kilo … Devamını oku