kilo-verme-sirri

Annem Ankara’nın Zuhal’i Bergüzar Korel’in Zayıflama Sırrı Ortaya Çıktı! Meğer Bu Yöntemle 8 Ayda 25 kilo vermiş…

yazar

PROTEİN TÜKETİMİNİ ARTIRIN, LİFLİ BESİNLERE DİYET LİSTENİZDE YER VERİP İŞLENMİŞ GIDALARDAN UZAK DURUN! / Protein, kas kütlesini korumaya yardımcı olur ve tokluk hissi yaratır. Tavuk, balık, yumurta, baklagiller gibi protein kaynaklarını diyetinize ekleyin. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller lif açısından zengindir. Lif, sindirimi yavaşlatarak tokluk hissini artırır. Yüksek kalorili ve düşük besin değeri olan … Devamını oku

6 AYDA 30 KİLO VERDİ! Yağları cayır cayır yakıp karnı dümdüz yapan yöntem! ‘Kim der ki 3 çocuk annesi’

yazar

ZAYIFLAMAYA KARAR VERDİĞİNDE TAM 90 KİLOYDU! / Şu an 44 yaşında olan Sacerdoti, en küçük kız çocuğunu doğurduktan sonra tartıda 90 kiloyu görünce zayıflamaya karar verdiğini söyledi. İlk olarak 20 dakika boyunca kendi yatak odasında egzersizler yapmaya başladı. Her gün 10 dakikalık yürüyüşe çıktı. Bir süre sonra hayatında yaptığı bu ufak değişikliklere ağırlık kaldırmayı da … Devamını oku

ÇOK ETKİLİ ZAYIFLAMA SIRRI! Balkon gibi göbeği dümdüz yapıyor, bel ve basendeki yağları eritiyor: ‘3 gün içen etkilerine şaşırıyor’

yazar

FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR! / Salatalık, hem sağlık açısından faydalı hem de cilt bakımı ve güzellik alanında sıkça tercih edilen bir besindir. İşte salatalığın başlıca faydaları: VÜCUDUN SU İHTİYACINI KARŞILAMAYA YARDIMCI OLUR / Salatalık, yüksek su içeriğiyle vücudun su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Yaz aylarında vücut ısısını düzenler ve susuzluğu giderir.

Kavak Yelleri’nin Aslı’sı Pelin Karahan 1 ayda 10 kiloyu böyle verdi! Yağları cayır cayır yakıyor, ödemi söküp atıyor

yazar

KİLO VERME SÜRECİNİ HIZLANDIRMAK İÇİN BUNLARI MUTLAKA YAPIN / Kilo verme sürecini hızlandırmak için birkaç etkili yöntem bulunmaktadır. DÜZENLİ OLARAK EGZERSİZ YAPIN / Kardiyo egzersizlerinin yanı sıra ağırlık kaldırma ve direnç antrenmanları kas kütlesini artırarak metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olabilir.