kilo

12 adımda kilolara veda! Yazın alınan kilolardan kurtulma zamanı! Sonbaharda forma girmenin püf noktaları

yazar

Yaz tatilinin büyüsüne kapılıp beslenme düzenine uymamak, “Bir tane daha?” sorusuna hayır diyememek ve bunun sonucunda tatilden fazla kilolarla dönmek bir yaz klasiği olarak pek çok kişiyi olumsuz etkiliyor. Ancak fazla kilolardan kurtulmak mümkün ve bunun için şimdiden kolları sıvayabilirsiniz! Beslenme ve Diyet Uzmanı Begüm Bengi, yaz kilolarından kurtulmanın 12 yolunu anlattı, önemli uyarılar ve … Devamını oku

Tatilde aldığınız kiloları bu yöntemle geri verin! Metabolizma hızını arttırıyor

yazar

“TATİLDE TÜKETİM MİKTARI ARTAN ABUR CUBURLAR KİLO ARTIŞINA YOL AÇABİLİR” / Yapılan hangi hataların kilo sorununa yol açabileceğini belirten Uzm. Dyt. Ramadanoğlu Turan, “Tatilde tüketim miktarı artan çerezler, abur cuburlar, tatlılar kilo artışına yol açabilir. Şekerli ve gazlı içecek tüketiminin artması, alkol tüketimindeki artış kilo sorununu daha da arttırabilir. Tatildeki düzensiz uyku saatleri, yemek saatlerinin … Devamını oku

Bu 5 besini tüketiyorsanız kilo vermeniz çok zor! Vücutta yağ oranını arttırıyor

yazar

Beyaz un içeren gıdaları tükettiğinizde kan şekeriniz ani yükseleceğinden daha hızlı acıkmanıza neden olur. Bu durum da gün içerisinde daha fazla kalori almanıza yol açar ve doyma hissinizi azaltır. Kilo vermek isteyenlerin beyaz un içeren ekmek, kek, börek, pasta gibi besinlerden uzak durması gerekir. Günlük beslenmemizde çavdar, tam buğday, tam tahıl, kepek veya yulaf unlarını … Devamını oku

Duygusal açlığa yol açan hatalar! Kilo alımı ve yeme bozukluğuna yol açıyor

yazar

/ Uzman Diyetisyen Gizem Bahadır, duygusal açlık hakkında açıklamalarda bulundu. Duygusal açlığın kısaca tanımını yapan Uzm. Dyt. Bahadır, “Duygusal açlık, kişinin fiziksel olarak aç olmadığında bile yemek yeme isteği duymasına neden olan bir durumdur. Bu tür bir açlık, genellikle duygusal boşlukları doldurma ya da stresle başa çıkma arzusundan kaynaklanır. Fiziksel açlıktan farklı olarak, duygusal açlık … Devamını oku