Menopozda ‘sinsi’ kemik kaybına dikkat! Her 4 kadından 1’inde görülüyor
KEMİK KAYBINA KARŞI 8 ETKİLİ ÖNLEM! Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Özgür Çetik, kemik kırılmalarına karşı almanız gereken önlemleri şöyle özetledi: 1- Düzenli spor yapın: Kemik kaybını önlemenin en etkili yollarından biri düzenli egzersiz yapmak. Her gün en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapmayı alışkanlık edinin. Zamanınız yoksa, haftanın 3 günü tenis, dans ve ip … Devamını oku