Kan üretimi ve bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolu dengeli beslenmekten geçiyor!
KEMİK SAĞLIĞI İÇİN SÜT Kemik sağlığımız için de süt ve süt ürünlerine yer vermeliyiz; süt, yoğurt, peynir türleri kalsiyumdan zengindir. BAĞIRSAK SAĞLIĞI İÇİN LİFLİ BESİNLER Bağırsak sağlığımız için çok kıymetli olan lifleri de sağlıklı beslenme kapsamında tam buğdaydan, meyvelerin kabuklarından ve çiğ yenilebilen sebzelerden alabiliriz. Tuzsuz fındık, chia tohumu, ananas gibi lif zengini gıdalar öğünlerimizde … Devamını oku