kaliteli uyku

1 bardak içince şıp diye uykuya dalacaksınız! Enerjik uyananların sırrı ifşa oldu

yazar

LAVANTA ÇAYI Lavanta çayı, rahatlatıcı aromatik yapısı ve içerdiği faydalı bileşikler sayesinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Lavanta, anksiyete seviyesini azaltarak zihinsel olarak daha sakin hissetmenize yardımcı olur. Bu sebeple uyku öncesinde bir fincan lavanta çayı, zihninizi ve bedeninizi rahatlatır, uykuya daha huzurlu bir geçiş sağlar.

Uykusuz gecelerin suçlusu belli! Bir kere yiyen yatakta dönüp duruyor

yazar

Günümüzde yaşanan yoğun iş hayatı, stres, dijital ekranlar vb. etmenler derken genellikle verimli bir uykuya ihtiyaç duyuyoruz. Gün içerisinde yaptığımız bazı eylemler veya tükettiğimiz bazı besinler verimli uykunun önünde engel olabiliyor. Bunlardan bazıları var ki gece yatmadan tüketmek uykuyu yok edebiliyor. İşte, sağlıklı uykunun önüne geçen o 8 besin.