UZUN YAŞAMIN SIRRI BAKIN NEYMİŞ! Dünyanın en yaşlı insanı bu rutinle 128 yıl yaşadı! ‘Meğer yalnızca o 2 gıdayı tüketmiş’
ZİHİNSEL SAĞLIK ÖNEMLİ! / Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga, nefes egzersizleri gibi stres azaltıcı yöntemler yaşam süresini uzatmada etkilidir. Sosyal Bağlantılar: Aile, arkadaşlar veya topluluklarla güçlü bağlar kurmak yalnızlık riskini azaltır, ruh sağlığını iyileştirir. Beyin Egzersizleri: Bulmaca çözmek, kitap okumak, yeni beceriler öğrenmek zihinsel sağlığı korur. UYKU DÜZENİNİZİ AKSATMAYIN! / Günde 7-8 saat kaliteli uyku; bağışıklık … Devamını oku