Diyelim ki son zamanlarda sürekli bitkinsiniz ve sabahları kendinizi yataktan zorla çıkarıyorsunuz. Ve bunun sebebinin ne olduğu da bir türlü bulamıyorsunuz. İşte demir, D vitamini ve B12 vitamini eksikliğine dair gözden kaçan detaylar!
Yorgunluk, birçok farklı neden ve faktörden kaynaklanabilir. İşte yorgunluğun en yaygın nedenleri: 1. Uyku Eksikliği Yetersiz ya da kalitesiz uyku, vücudun tam olarak dinlenmesini engeller. Uyku düzeni bozuklukları, düzensiz uyuma saatleri, uyku apnesi gibi faktörler yorgunluğa neden olabilir. 2. Beslenme Eksiklikleri Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri yeterince alamamak enerji eksikliğine yol açar. Özellikle demir … Devamını oku
Yapılan son araştırmalar sonucunda karaciğerin tek porsiyonu bile günlük demir, riboflavin, B12 vitamini, A vitamini ve bakır ihtiyacını karşılar. Özellikle hafıza için ihtiyacımız olan B12 vitamininin en iyi kaynağı ciğerdir. Ciğer tüketimi, kan hücrelerini iyileştirir ve problemleri ortadan kaldırır. O nedenle ciğer, etki ettiği vitaminler açısından daha etkili bir seçenek olabilir.
YAŞLANMA SÜRECİNİ YAVAŞLATIR / Karadut, güçlü antioksidanlar içerir. Bu maddeler, vücutta serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEYE YARDIMCI OLUR / Karadut, C vitamini bakımından zengindir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.