egzersiz

Alzheimer işte böyle başlıyor! Korunmak için 3 önemli kural

yazar

“Egzersiz yapın, bulmaca çözün, sağlıklı beslenin” / Alzaymır hastalığına karşı koruyucu olabilecek bazı hayat tarzı değişikliklerinden bahseden Dr. Eren, bunların başında fiziksel aktivitenin geldiğini söyledi. Düzenli egzersizin, beyin sağlığını korumada önemli bir rol oynadığını; yürüyüş yapmanın, yüzme veya hafif sporların kan dolaşımını artırarak beyni besleyen damarların sağlıklı kalmasına yardımcı olduğunu vurguladı. Bulmaca çözmek, kitap okumak, … Devamını oku

Lıkır lıkır değil, yudum yudum! Meğer bilmiyormuşuz, böyle içilen su her derde deva

yazar

Yaz mevsimi, yüksek sıcaklıklar ve artan nem oranıyla birlikte vücudumuzun sıvı ihtiyacını önemli ölçüde artırır. Bu dönemde yeterli su tüketimi, sağlığımızı korumak için hayati öneme sahiptir. Ancak, su deyip geçmemeli, doğru şekilde tüketilmelidir. Uzmanlar, suyun yavaş ve yudum yudum içilmesi gerektiğini vurguluyorlar. İşte, yaz döneminde doğru su tüketimiyle ilgili bilmeniz gerekenler…

3 gün beyni soğutularak yaşatıldı: Klima çarpması zannediyordum, 72 saat uyumuşum

yazar

İstanbul’da yaşayan Mehmet Göçer, göğüs ağrısı ve nefes darlığı hissetmeye başlayınca en yakınındaki hastaneye gitti. Göçer, hastanede sıra beklediği sırada bir anda yere yığıldı. Hastanede olması sayesinde hemen müdahale edilen genç adamın kalp krizi geçirdiği anlaşıldı ve duran kalbine 30 dakika boyunca kalp masajı yapıldı. Kalbi yeniden atmaya başlayan ancak Göçer, bilinci kapalı olarak ve … Devamını oku

Çocuklukta başlıyor! Olimpiyatın kalp atışları: Jimnastik ile kalp arasında nasıl bir bağ var?

yazar

Kalp, vücudumuzun tüm kaslarına oksijen ve besin taşıyan güçlü bir pompadır. Jimnastikçiler, antrenman sırasında kalp atış hızlarını artırarak kaslarına daha fazla oksijen pompalarlar. Bu yüksek yoğunluklu egzersizler, kalp kasının zamanla güçlenmesine ve daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Bu nedenle, jimnastik gibi sporlarla uğraşan bireylerin kalp sağlığı genellikle oldukça güçlüdür. class=”medyanet-inline-adv”> Jimnastik ve kalp sağlığı üzerine … Devamını oku