Beyni ‘sıfırlamak’ mümkün: 7 gün boyunca bu 7 kuralı uygulayın! Dopamin detoksu…
Bir hafta; Sosyal medya, TV, film, oyun vb. aktivitelerden uzak durmak, Günün ilk saatlerinde cep telefonunu kapatmak, Şeker ve tatlı yiyeceklerden 1-2 hafta kaçınmak, Kafein ve alkolden 1-2 hafta uzak durmak, Egzersiz ve doğa yürüyüşleri yapmak, Meditasyon ve yoga yapmak, Nefes egzersizleri uygulamaktır. Dopamin, beyindeki ödül sistemiyle … Devamını oku