Soğuk havalarda bağışıklığı güçlü tutmanın en etkili yollarından biri de sağlıklı beslenme. Peki kışın vücut direncini artıran vitamin deposu besinleri biliyor musunuz? İşte grip, nezle gibi hastalıklara karşı vücut direncini artıracak besinler listesi…
KAN ŞEKERİ SEVİYESİNİ DENGELER / Glisemik indeksi düşük olan Trabzon hurması, kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, kontrollü miktarda tüketildiğinde diyabet hastaları için de uygun olabilir. TATLI İSTEĞİNİ BASTIRIR, ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUR / Düşük kalorili ve yüksek lifli yapısı ile tokluk hissi vererek kilo kontrolüne destek sağlar. Ayrıca içerdiği doğal şekerler, tatlı isteğini … Devamını oku
Gebe bireylerde grip enfeksiyonun daha ağır seyrettiğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Hilal Mürüvvet Bulut Aydemir, “Gebelikte oksijen ihtiyacında artma, diyaframda yükselme, akciğer kapasitesinin azalmasına bağlı fizyolojik değişikliklerden ve bağışıklığın zayıflamasından ötürü grip enfeksiyonu, gebelerde normal nüfusa göre daha ağır seyredebilmektedir. C vitamininden zengin meyve ve sebzeler tüketmelidir” dedi.
Portakal ve limon, C vitamini ve diğer besin öğeleri açısından benzer faydalar sunsa da, bazı besin değerleri ve özellikleri açısından farklıdır. Limona kıyasla tatlımsı bir lezzete sahip olan portakal, taze olarak tüketilmeye ve meyve suyu yapımına daha uygundur. Limon ise daha ekşi bir tada sahip olduğu için farklı lezzetlerde kullanılır.