Uykusuzluk, modern yaşamın getirdiği stres, dijital ekranlar ve düzensiz yaşam alışkanlıkları nedeniyle giderek daha yaygın hale geldi. Ancak uyku, sadece dinlenmek için değil, aynı zamanda beyin sağlığı, genel sağlık ve zihinsel denge için kritik öneme sahiptir. “UYKU KALİTESİ BEYİN SAĞLIĞINI KORUYOR” Sağlıklı bir beyin için düzenli uyku süresinin ideal seviyede olması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. … Devamını oku
Betül Yasemin Keskin / Milliyet.com.tr – Çocukluğu 1990’ların sonu ila 2000’lerin başında geçmiş herkes ‘Pokemon’ efsanesini bilir. Birbirinden farklı karakterleriyle hayal dünyamıza giriş yapan, her bölümü ayrı bir macera ve heyecan dolu bu çizgi film, ilk olarak ‘The Pokémon Company’ tarafından yönetilen Japonya kökenli bir video oyunu olarak hayatımıza dahil oldu. Kısa süre sonra önce … Devamını oku
1- Bağırsak sağlığınızı güçlendirin Yapılan araştırmalar bağırsak sağlığının beyin fonksiyonu üzerindeki önemli etkisini ortaya koyuyor. Bu nedenle; yoğurt, kefir, lahana turşusu vb probiyotik içeriği yüksek besinler ile sarımsak, soğan, pırasa ve muz gibi prebiyotik içeriği zengin besinleri mutlaka diyetinize ekleyin. Tam tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi lif açısından zengin yiyecekler, yeşil çay, bitter çikolata ve … Devamını oku
‘UYKU KALİTESİ BEYİN SAĞLIĞINI KORUYOR’ / Sağlıklı bir beyin için düzenli uyku süresinin ideal seviyede olması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Göral, “Genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sağlığımızı korumak adına çok önemli. Düzensiz uyku sadece hafızayı değil, aynı zamanda beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor” ifadelerini kullandı. GLİMFATİK SİSTEMİN ETKİSİ VE UYKU ÖNERİLERİ / Uyku … Devamını oku