Sınav sabahı dengeli bir kahvaltının önemine dikkat çeken Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, “Sınav sabahı tok tutacak, dengeli bir kahvaltı yapmaya özen gösterin. Yumurta ve peynire ek olarak ceviz, fındık, zeytin gibi sağlıklı yağlar tüketin. Tam tahıllı ekmeği tercih edin. Ve kahvaltı tabağına C vitamininden zengin domates, salatalık, biber ekleyin. Yanında bir bardak … Devamını oku
Sağlıklı besin tüketmenin beyin sağlığı üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu söyleyen uzmanlar, zihinsel hastalıkları önleyen gıdalara dikkat çekti. Peki beyin sağlığını koruyan besinler hangileri? Hangi besin beyinde nasıl bir etkiye neden oluyor? İşte zihinsel dayanıklılık için olmazsa olmaz 9 gıda…
“Zaman zaman gündeme gelen “Sık ye, 6 öğün tüket, 2 öğün ye” şeklindeki beslenme kalıpları, herkes için uygun değildir. Günlük besin gruplarından sağlığı koruyan besinleri istediğiniz öğün sayısında yiyebilirsiniz” diyen Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez yüksek protein diyetlerine karşı önemli bir uyarıda bulundu. (Sabah)
Kronik stres ve uykusuzluk hassas bağırsak sendromu şikayetleri arttırabiliyor / Prof. Dr. Canbaloğlu, uyku eksikliği ve stresin sindirim sorunlarını artırdığına dikkati çekerek, şu bilgileri verdi: Özellikle uykusuzluk sürecinde yapılan gece atıştırmaları, fazla çay ve kahve tüketimi, uykusuzluğa bağlı stres, uykusuzluğa eşlik eden baş ve genel vücut ağrısı nedeniyle kullanılan ağrı kesici ilaçlar hem reflü bulgularını … Devamını oku