Çelik gibi hafızanın sırrı BDNF proteininde! Bilimsel çalışmalar ortaya koydu: İşte beyin dostu 5 besin
BDNF’yi artırmak için; / Sağlıklı beslenmek beyin sağlığına da nasıl olumlu etki gösteriyorsa burada da çok önemli. Bilimsel çalışmalarda üzüm, nar, ceviz, zerdeçal ve brokoli gibi besinlerin direkt olarak BDNF miktarını artırdığı gösterilmiş. Şekeri az tüketmek önemli / The Journal of Physiology’de yayımlanan araştırmada, kısa süreli örneğin 6 dakikalık ama yoğun bir bisiklet egzersizinin … Devamını oku