Hastalıklara karşı kalkan olan besinler!
Bağışıklık sisteminin düzgün çalışabilmesi için vücudun yeterli miktarda vitamin, mineral, protein, sağlıklı yağlar ve karbonhidrat alması gerekir. Özellikle C vitamini, D vitamini, çinko ve selenyum gibi besin öğeleri bağışıklığı güçlendirmede önemli rol oynar. Yetişkinlerin genellikle 7-9 saat uykuya ihtiyacı olduğuna dikkati çeken Sel, “Orta düzeyde düzenli egzersiz, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut direncini artırır. Stres … Devamını oku