bagisiklik

Hepsi birer bağışıklık kalkanı! Sonbahar yorgunluğunu bu besinlerle yenin

yazar

Enginar: A, C vitamini, niasin, potasyum ve liften zengin içeriğiyle sindirim sisteminin iyi çalışmasını ve toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Haftada 2 kez enginar tüketmeye özen gösterin. Enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır.   Bezelye: Kalsiyum, demir ve potasyum açısından zengin olan bezelye, günlük mineral ihtiyacını karşılamanıza da destek olur. Ayrıca A ve B vitamini içeriğiyle bağışıklık sisteminizi … Devamını oku

Sağlıklı uyku ile bağışıklığınızı iki kat güçlendirin! Kaliteli uykunun 5 önemli kuralı

yazar

/ Yaz günlerinde hava sıcaklıkları ve nem oranları, uyku süresi ve kalitesini etkileyen unsurlar arasında geliyor. Bu nedenle yaz ayları, uyku sorunları olmayanların dahi uyku rutinlerini etkileyebiliyor. Kış aylarında olduğu gibi yaz mevsiminde de sağlıklı bir uyku, bağışıklık sistemini güçlendiren unsurların başında geliyor. Kulak Burun Boğaz Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ayşe Sezim Şafak, bağışıklık sisteminin … Devamını oku

Süper gıdanın faydaları saymakla bitmiyor! Her derde deva 'spirulina' mucizesi

yazar

Sağlık takviyeleri arasında spirulina muhtemelen birçok faydası nedeniyle en çok tercih edilenlerden biridir. Spirulina, birçok faydası olan bir alg türüdür. Bu, bilimsel terimi siyanobakteri olan, protein, besin maddeleri, demir ve antioksidanlar açısından son derece yüksek olan doğal bir algdir. Bir besin takviyesi ve hatta bütün bir gıda olarak kullanılır. Beslenme uzmanları, kolesterol seviyelerini düşürme, bağışıklığı … Devamını oku