b12 vitamini

MUCİZE VİTAMİN! Hafızayı zehir gibi çalıştırıyor… Kansızlıktan unutkanlığa iyi gelmediği şey yok! İşte doğal B12 kaynakları

yazar

“Et, süt ürünleri ve yumurta tüketimi artırılmalı” / Uzm. Dr. Sarıaydın, B12 vitamini eksikliğinin nasıl giderilebileceği hakkında ise şu önerilerde bulundu: “Diyetle yeterli B12 alımı sağlanmalı. Özellikle et, süt ürünleri ve yumurta tüketimi artırılmalı. B12 vitamini takviyeleri (tablet, dilaltı formu, enjeksiyon) doktor önerisiyle kullanılabilir. Veganlar için B12 ile zenginleştirilmiş bitkisel gıdalar ve takviyeler önerilebilir.”   … Devamını oku

İki büklüm eden krampların sebebi buymuş! 3 vitamin iyileştiriyor, sofradan eksik etmeyin

yazar

Kas krampları, aniden ortaya çıkabilen ve günlük yaşamı olumsuz etkileyen rahatsız edici durumlardan biridir. Çoğu zaman aşırı fiziksel zorlama, hareketsizlik ya da yetersiz beslenme nedeniyle yaşanan bu ağrılar, vücudumuzdaki belirli vitaminlerin eksikliğinden de kaynaklanabilir.

40 yıl hatırı ve hayati bir kuralı var! Meğer tüm vitaminleri silip süpürüyormuş

yazar

Kahve içmek çoğumuz için bir rutindir. Hem lezzetli oluşu hem de tok tutuşuyla kahve, gerçek bir hayat kurtarıcı içecektir. Ancak bugüne dek kahveyi tüketirken bazı hatalar yapmış olabiliriz. Kahve tüketirken vitaminden yoksun kalmamak için yapılması gerekenleri biliyor muydunuz?

B12 vitamini eksikliği deyip geçmeyin: Uykusuzluk da yapıyor sinirlilik de

yazar

/ Sinirlilik, depresyon, kaygı, halüsinasyon görme, sanrı gibi ruh halinde değişiklikler görülebilir.Duyusal: İğne batması, karıncalanma hissi, uyuşukluk, nöropatik ağrılar, kulak çınlaması, tat alma bozukluğu gibi şikayetler baş gösterebilir.Yorgunluk, anemi, kan hücreleri sayısında azalma, karın şikayetleri, emilim bozukluğu, gelişme geriliği, kilo kaybı, ishal, dil iltihabı, ağız ve ağız içinde iltihaplanma, kısırlık, idrar yolu enfeksiyonları B12 eksikliğinin … Devamını oku