Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biri de B12 vitaminidir. Bu vitamin insan vücudu tarafından üretilmese de gıda takviyeleri ve besinler tarafından alınabiliyor. İşte B12 seviyesini zirveye çıkaracak doğal besinler.
B12 vitamini, vücudumuzun doğru şekilde çalışması için hayati öneme sahip olan bir besin maddesidir. DNA sentezi, kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve sinir sisteminin sağlıklı işleyişi gibi birçok kritik biyolojik süreçte rol oynar. class=”medyanet-inline-adv”> Özellikle hayvansal kaynaklarda bulunan B12 vitamini, et, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi gıdalardan elde edilebilir. Eksikliği durumunda unutkanlık, halsizlik, anemi ve … Devamını oku