avokado

Karaciğer dostu besinler – Sağlık Haberleri

yazar

Medical Park Florya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzman Diyetisyen Meltem Boz, karaciğer yağlanmasına dikkat çekerek, beslenme önerilerinde bulundu. Boz, “Karaciğer yağlanması, bilimsel adı ile ‘hepatosteatoz’ olarak adlandırılan ve şiddetine bağlı olarak farklı derecelerde saptanabilen, karaciğer hücrelerinin çeşitli iç ve dış etkenlerle aşırı yağ biriktirmesi ile karakterize sağlık sorunudur. Metabolizmamızın kilit noktası konumunda yer alan … Devamını oku

Yarım avokado yeter – Sağlık Haberleri

yazar

Son yıllarda beslenme reçetelerinde yer alan avokado tüketirken dikkat edilmesi gerekenleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren anlattı. Eren, “Besleyici ve sağlıklı bir gıda olsa da yüksek kalori ve yağ içerdiğinden dolayı avokado tüketiminde dikkatli olmak gerekir. Sağlıklı bir birey için günde yarım avokado tüketmek idealdir. Bu miktar, sağlıklı yağları almanız ve avokadonun faydalarından yararlanmanız … Devamını oku

Domates ve havuçla birlikte yiyin! Vitamin deposuna dönüyor, en büyük düşmanı yüksek şeker

yazar

Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, avokadonun 8 faydasını şöyle sıraladı: 1- Tehlikeli kolesterol seviyesini düşürür Avokado, tekli doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Bu yağlar, kalp sağlığını korur ve kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. 2- Kan basıncını dengelemeye yardımcı olur Avokado; potasyum, K vitamini, E vitamini, C vitamini ve B vitamini gibi birçok vitamin ve … Devamını oku

Egzersiz ve ezberleme beyni güçlendiriyor

yazar

İngiltere merkezli yayın kuruluşu BBC’de yer alan habere göre uzmanlar, beyni güçlendirmenin 8 yolunu açıkladı: Egzersiz yapın: Düzenli hareket sinir kavşaklarının sayısını artırır, böylece beyinde daha fazla irtibat noktası kurulmasını sağlar ve yeni hücreler oluşmasına katkıda bulunur. Uzmanlar egzersizi açık havada yapmanın daha faydalı olduğunu belirtiyor. Böylelikle D vitamini de alınıyor. Hareket halindeyken ezberleme tekniğini … Devamını oku