Bir günde hazırlayın, bir hafta yiyin! Haftalık öğün hazırlığının püf noktaları
Planınızı oluşturduktan sonra haftalık yemekler için gerekli malzemeleri alın. Dikkat etmeniz gereken şey, taze sebze, meyve, protein kaynakları (tavuk, balık, yumurta), tahıllar (kinoa, bulgur, pirinç) ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado) gibi temel gıdaları seçmektir. 3- Boş bir gününüzü yemek pişirmeye ayırın Öğün hazırlığının en önemli adımı, planladığınız yemekleri haftanın bir gününde (genellikle pazar … Devamını oku