/
Uyku; öğrenme, bellek ve duygu durumu gibi zihinsel işlevlerle yakından ilişkilidir ve sağlıklı bir uyku; fizyolojik, psikolojik ve bilişsel olarak düzenlenme ve yenilenme sürecidir. Ancak, kaygı ve stres yaşayan kişiler için uykuya dalmak ve uykuyu sürdürmek zorlayıcı olabilmektedir. Düzenli uyku döngüsü bozulduğunda, vücut kaybedilen uykuyu telafi etmeye çalışır ve bu durum zaman zaman kişilerin çok daha fazla uyuma eğilimi göstermesiyle sonuçlanabilir.Uzman Klinik Psikolog Merve Kırna konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Stresli Durumlarda Uyku: Kaçış mı?
/
Vücut, stresli bir durumla karşılaştığında kortizol ve adrenalin gibi stres hormonları üretmeye başlar. Artan stres seviyeleri vücutta çeşitli değişikliklere yol açabilir. Bu değişiklikler, “savaş, kaç veya donma” tepkisi olarak bilinen temel hayatta kalma mekanizmalarını tetikler. Sinir sisteminin, kişiyi tehlikelerden korunma ve hayatta kalma amacıyla ürettiği bu otomatik tepki, modern dünyada; iş, okul, ilişkiler gibi yaşamı tehdit etmeyen stres faktörlerine karşı da devreye girebilir ve kişinin stres seviyesini yükseltebilir.