Osmanlı döneminden günümüze kadar gelen kompostolar da yaz aylarında susuzluğunuzu gidermekte size yardımcı olan seçeneklerin başında geliyor. Taze meyveler ile yapıldığı için tam bir vitamin deposu da olan komposto, sıvı kaybınıza iyi gelirken bir yandan da bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı oluyor. Kırmızı erik, elma, kayısı, vişne ve ayva kompostosunu sıcak yaz günlerinde serinlemek için de içebilirsiniz. Üstelik hem lezzetliler hem de sağlıklı…
BUNLARA DİKKAT!
Kavurucu sıcaklarda sıvı kaybının önüne geçebilmek için bunlara dikkat!
-Susama hissiniz olmasa da gün içinde düzenli su içmeye devam edin.
-Susuzluğunuzu gazlı içecekler, çay ve kahve ile gidermeye çalışmayın. Çünkü suyun yerini hiçbir şey tutmaz.
-Gün içerisinde suyun yanı sıra maden suyu, ayran, süt ve bitki çayı tüketin.
-Beslenme listenize vitamin ve mineraller bakımından zengin gıdaları mutlaka ekleyin. Gün içerisinde sulu meyveleri yemeyi tercih edin.
-Sıcak havalarda özellikle yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durun ve zeytinyağlı yemekleri tercih edin.