/
Yaz günlerinde hava sıcaklıkları ve nem oranları, uyku süresi ve kalitesini etkileyen unsurlar arasında geliyor. Bu nedenle yaz ayları, uyku sorunları olmayanların dahi uyku rutinlerini etkileyebiliyor. Kış aylarında olduğu gibi yaz mevsiminde de sağlıklı bir uyku, bağışıklık sistemini güçlendiren unsurların başında geliyor. Kulak Burun Boğaz Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ayşe Sezim Şafak, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için sağlıklı uyku alışkanlıklarının önemine dikkat çekiyor.
Sağlıklı uyku bağışıklığı güçlendiriyor
/
Yapılan araştırmalar kaliteli uykunun bağışıklık sistemini iki katına kadar artırabileceğini ortaya koyuyor. Vücudumuz virüs ve bakteri gibi yabancı moleküllerle karşılaştığında kişiyi sağlıklı tutan ve koruyan savunma mekanizmamız, bağışıklık sisteminin de düzgün çalışmasına yardımcı olan en önemli etmenlerin arasında yer alıyor. Bağışıklık sistemini ayakta tutan faktörlerin başında ise sağlıklı uyku rutini geliyor.