Öğleden sonra yorgunluğunuzu gidermek için kahve yerine su tercih etmeniz sağlığınız için çok daha faydalıdır. Genellikle saat 15.00 gibi pek çok kişinin enerjisi düşüş yaşamaya başlar. Bu düşüş birçok insanı günün sonunda güç sağlamak için kahve almaya zorlar, ancak bu içecek seçimi uyku düzeninizi olumsuz etkiler. Araştırmaya göre , yatmadan altı saat önce kafein içmek bile plaseboya kıyasla uykuyu bozuyor . Şekerli bir atıştırmalık almak da benzer şekilde istenmeyen etkilere sahip olabilir. Tatlı ya da kahve yerine bu saatlerde su tüketmek sağlığınız için çok daha faydalı olacaktır. 2019 yılında yapılan bir çalışmaya göre; yorgunluğa ek olarak, susuzluğun öfke, düşmanlık, kafa karışıklığı ve depresyona neden olabileceğini ortaya koydu. Bu nedenle, suyu günlük bir alışkanlık haline getirmek enerjinizin ve ruh halinizin sabit kalmasını sağlamaya yardımcı olabilir.