Meğer reglken asla bunu yapmamanız gerekiyormuş. Adet döneminde bunu yemek bakın neye yol açıyor?
Adet döneminde birçok kadın hemen çikolataya sarılır. Tatlı olan bu abur cuburun lezzetine elbette karşı koymak kolay değil. Ancak regl döneminde yapılan bu davranış son derece hatalı. Peki, adet döneminde çikolata yemek neye sebep olur?
Reglken kadınların en çok tükettiği besinlerden biri lezzetiyle ünlü çikolatalardır. Bu dönemde çikolataya duyulan istek artarken, adet döneminde çikolata yemenin zararı ortaya çıktı. Çikolata sanılanın aksine, o zararı beraberinde getiriyormuş. İşte regl döneminde çikolata yemenin etkileri…
REGLKEN ÇİKOLATA YEMENİN ZARARLARI NELER?
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, “Kadınların regl döneminde sıkça tükettiği çikolata, sanılanın aksine ağrıları artırabiliyor. Dolayısıyla bu dönemde özellikle çikolata gibi basit şeker içeriği yüksek kafeinli yiyecek ve içeceklerden uzak durmak önemli” dedi.
Ulubay, regl ağrısını hafifletmenin yollarını paylaştı.
EGZERSİZ
Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri regl ağrılarının hafiflemesinde etkili bir rol oynar.
KARIN MASAJI
Kasları gevşeterek ağrıların azalmasına yardımcı olmak için pelvik masaj yapılabilir.
BİTKİ ÇAYLARI
Ihlamur gibi sakinleştirici bitki çayları regl ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.
SICAK UYGULAMALAR
Regl sancılarının verdiği rahatsızlığı azaltmak için sıcak bir banyo yapılabilir ya da karın bölgesine sıcak su torbası koyulabilir.
BESLENME
Regl sancısını şiddetlendirebileceği için gazlı içecek, soda, çikolata ve peynir gibi yiyeceklerden kaçınmak gerekir.
DİNLENME
Dayanılamayacak kadar çok ağrıların olduğu dönemde sıcak, karanlık ve sessiz bir odada cenin pozisyonunda uzanarak dinlenilebilir.
Bu yöntemler uygulandığı halde ağrılar hafiflemiyorsa mutlaka bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulması gerekir