Melatonin Nedir?
Melatonin, beynin pineal bezinden salgılanan bir hormondur ve vücudun biyolojik saatini düzenler. Bu hormon, özellikle akşam saatlerinde yükselir ve uykuya geçişi kolaylaştırır. Melatonin, karanlık ortamda daha çok salgılanırken, ışığa maruz kalındığında üretimi azalır.
Melatonin Eksikliği Belirtileri
Uykuya dalmada zorluk
Sürekli yorgunluk
Sinirlilik ve huzursuzluk
Konsantrasyon bozukluğu
Bağışıklık zayıflığı