Badem: İçeriğindeki magnezyum ve protein sayesinde uyku düzenini destekler.
Muz: Yüksek miktarda potasyum içerir ve uyku düzenini düzenleyen melatonin üretimini destekler.
Somon: Omega-3 yağ asitleri içerir ve uyku kalitesini artırabilir.
Yulaf Ezmesi: İçeriğindeki triptofan, melatonin ve serotonin gibi bileşenler sayesinde uyku kalitesini artırır.