‘Uzun süre ayakta durmak dolaşım için risk’
/
Makalenin başyazarı Dr. Matthew Ahmadi “Buradaki temel sonuç, çok uzun süre ayakta durmanın hareketsiz bir yaşam tarzını dengelemeyeceği belirterek, “Daha fazla ayakta durmanın uzun vadede kardiyovasküler sağlığı iyileştirmediğini ve dolaşım sorunları riskini artırdığını tespit ettik” dedi. Bilim insanları çok fazla oturan kişilerin hareket ederek ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarının önüne geçebileceğini söylüyor.
Kalbi riskten uzak tutma önerileri
/
Çalışmanın yazarlarından Prof. Emmanuel Stamatakis, kalp hastalığı riskini azaltmak isteyenlere şu önerilerde bulunuyor: “Çalışmaya düzenli ara verin, dolaşın, yürüyerek yapılan bir toplantıya gidin, merdiven kullanın, uzun mesafe araç kullanırken düzenli mola verin veya öğle yemeği saatini masadan uzaklaşmak ve biraz hareket etmek için kullanın.”
Meditasyon ağrıyı hafifletiyor
ABD’den araştırmacılar, kadın ve erkeklerin ağrıyı farklı hafiflettiğini tespit etti. ABD’li bilim insanları, hem sağlıklı hem de kronik bel ağrısı teşhisi konan 98 kişinin 2 ay verilerini inceledi. Araştırmada ağrı kesici işlevi gören etkenlerin çalışmasını durduran bir ilaç olan “nalokson” verilen katılımcılara meditasyon yaptırıldı. Meditasyon sırasında bacaklarına acı verici ama zararsız bir ısı uyaranı uygulanan katılımcıların bu acıya tepkilerini inceledi. İnceleme sonucunda araştırmacılar, “nalokson” ilacının erkeklerde meditasyonun ağrı kesiciliğini engellediğini görürken, kadınlarda ise meditasyonun ağrıyı azalttığı belirlendi.